Personal Training

Zeit für Veränderung

Als Personal Trainerin erlebe ich jeden Tag aufs Neue, wie elementar Bewegung und Muskelkraft für unsere physische und psychische Gesundheit sind. Die Folgen von zu wenig Bewegung haben vielleicht auch Sie selbst schon gespürt: träger Stoffwechsel, Gewichtszunahme, Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Mangel an Selbstwertgefühl.

Obwohl uns das bewusst ist, kostet es uns oft viel Überwindung, in unserem Alltag Zeitfenster für Bewegung zu schaffen. Die täglichen Herausforderungen von Berufs- und Familienleben haben meist Priorität. Oder wir sind einfach zu müde, uns bei all dem Stress um uns herum, jetzt auch noch zum Sport zu motivieren.

Sie stehen im Mittelpunkt – Ich bin für Sie da

Wenn Sie sich für mich entscheiden, wird Ihr persönliches Training verbindlicher Bestandteil Ihres Terminkalenders und Ihres Lebens. So wird es Ihnen gelingen, Ihre Ziele endlich nachhaltig umzusetzen.

Als Personal Trainerin passe ich das Trainingsprogramm an Ihre Wünsche, Ziele und gesundheitlichen und körperlichen Voraussetzungen an. Sie möchten beweglicher werden und suchen einen sanften Ausgleich zum stressigen Alltag? Dann sind Yoga oder Pilates vielleicht das Richtige für Sie. Sie wünschen sich einen stärkeren strafferen Körper? Dann sind kraftbetonte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht besonders effektiv. Sie leiden unter Schmerzen und Verspannungen? Mit sanften Mobilisierungs- und Entspannungsübungen sowie dem Lösen von faszialen Verklebungen entlasten wir Ihren Körper. Achtsam ausgeführtes funktionelles Training reduziert Schonhaltungen und ersetzt sie durch ein neues schmerzfreies Bewegungsmuster.

So läuft es ab

Unsere Zusammenarbeit beginnt mit einer ausführlichen Anamnese und Zielfindung. Wir besprechen Ihre gesundheitliche Vorgeschichte und bestimmen Ihren Stoffwechseltyp. Aber auch Fragen zu Ihren Ernährungs-, Schlaf- und Lebensgewohnheiten sind zu berücksichtigen, wenn Sie sich besser fühlen und besser aussehen möchten.

Anhand dieser Informationen kann ich mein persönliches Training ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse abstimmen. Eine Trainingseinheit dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten und sollte zwei mal wöchentlich statt finden.

Mein Konzept sieht es vor, Ihnen Zeitersparnis zu verschaffen. Daher komme ich selbstverständlich zum vereinbarten Termin zu Ihnen nach Hause. Wir trainieren in Ihren vertrauten vier Wänden oder starten von dort aus zu einem Training an der frischen Luft. Sie müssen einfach nur da sein, für den Rest bin ich verantwortlich.

Von nun an werden Sie regelmäßig und zielorientiert trainieren, sich besser ernähren, sich mehr Zeit für sich nehmen und stolz sein auf das, was Sie erreichen können!

Ich freue mich, wenn ich auch Sie als Ihre Personal Trainerin und Stoffwechsel Beraterin vertrauensvoll unterstützen darf.